SOBRE O AUTOCUIDADO (parte 2)

As actividades de "self-care" têm várias formas e podem ser aplicadas aos mais diversos níveis. Em ultima análise, todas elas servem o propósito de cuidar de nós próprios, nomeadamente distraindo-nos com actividades prazerosas ou acalmando/relaxando o nosso corpo e os nossos sentidos. Apresento-vos de seguida algumas ideias divididas em 7 categorias de autocuidado. Escusado será dizer, que nem todas elas servirão este propósito da mesma forma e com toda a gente. Inspirem-se, experimentem e adaptem àquilo que vos faz sentir bem: - Sensorial: Tomar atenção às sensações de um banho quente; Ouvir os pássaros; Acariciar um animal de estimação; Saborear uma boa refeição; Receber uma massagem; - Espiritual: Meditar; Fazer yoga; Rezar; Passar tempo na natureza; - Emocional: Chorar; Escrever o que sente; Falar com alguém; Manter um diário; Escrever algo para si próprio; - Cognitivo: Fazer listas; Aprender a fazer algo novo; Ler sobre um tópico diferente; Debater sobre um tema; - Físico: Dormir; Alongar; Dançar; Ir ao ginásio; Caminhar; Nadar; Andar de bicicleta; - Social: Marcar um encontro com um amigo ou familiar; Telefonar a alguém; Trocar mensagens; Ir a uma festa; Pedir ajuda; - Lazer: Ver um filme; Ver uma série; Ouvir música; Ir a um bom restaurante/café; Ler um livro; Experimentar algo novo; Ir ao cinema; Jogar videojogos; Fotografar; Cantar; Desenhar; Que outras coisas fazem para cuidar de vocês?